¿Por qué tengo escalofríos o sudoración por la noche?

La temperatura es una parte importante de ritmo circadiano . La temperatura de nuestro cuerpo experimenta un ciclo diario que se correlaciona con los patrones de sueño y vigilia. Experimentamos una reducción natural en temperatura corporal central durante las horas previas a la hora de dormir, y esto continúa después de que nos quedamos dormidos. Al mismo tiempo, la temperatura de la piel aumenta antes y durante el sueño. Durante toda la noche, nuestros cuerpos se involucran en la termorregulación, que involucra procesos físicos que mantienen nuestra temperatura corporal dentro de un rango estrecho. Si tenemos demasiado frío, los escalofríos nos ayudan a calentarnos. Si tenemos demasiado calor, el sudor libera calor.

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A veces, el equilibrio entre el calor y el frío se desequilibra hasta el punto en que estos procesos de termorregulación nos hacen despertar. Despertarse temblando de frío o calor y sudoroso nunca es una experiencia cómoda. Esto puede suceder debido a que el ambiente para dormir es demasiado frío o demasiado cálido.

Sin embargo, los escalofríos y la sudoración a veces no están relacionados con la termorregulación, sino que pueden ser el resultado de otra causa subyacente.



Causas de los escalofríos por la noche

Si la temperatura en su habitación es demasiado fría, o si no está cubierto con suficiente ropa o mantas, es posible que se despierte temblando durante la noche. Otras posibles causas incluyen:



  • Infección : Las fiebres son la consecuencia de una reacción del sistema inmunológico a una infección, incluidas las infecciones bacterianas y virales. Escalofríos a menudo se asocian con fiebre y se deben a la contracción y relajación de los músculos, lo que eleva la temperatura central del cuerpo.
  • Menopausia : La menopausia es cuando una mujer deja de menstruar de forma permanente. La transición a la menopausia implica cambios hormonales que a menudo causan síntomas, que incluyen escalofríos , que pueden ocurrir por sí solos o pueden ocurrir después de un sofoco.
  • Anestesia general : Se utiliza anestesia general para que los pacientes se duerman durante la cirugía para que no sientan dolor. Se han informado escalofríos después de la anestesia general en cualquier lugar desde 20 a 70% de los pacientes y, a menudo, se deben a la baja temperatura corporal.
  • Despachador de drogas : Los síntomas de abstinencia pueden ocurrir al suspender o reducir el uso de un medicamento. Los sofocos con piel de gallina son un posible síntoma de abstinencia de opioides recetados.

Causas de sudoración nocturna

Dormir en una habitación demasiado cálida, usar demasiadas capas o cubrirse con demasiada ropa de cama puede hacer que sude por la noche. Hay otras causas potenciales de sudores nocturnos:



  • Infección : Las infecciones bacterianas y virales a menudo causan fiebre y la sudoración se produce con frecuencia con fiebre.
  • Menopausia: El síntoma más común de la menopausia son los sofocos, que pueden ocurrir por la noche y causar sudores nocturnos. En el estado premenopáusico, las fluctuaciones hormonales durante ciertos períodos del ciclo menstrual también pueden provocar sudores nocturnos.
  • Medicamentos: Algunas drogas aumentar la sudoración como efecto secundario, incluidos ciertos antidepresivos, opioides y medicamentos para el tratamiento del cáncer. Además, la abstinencia de las drogas, como los opioides , puede provocar sudoración.
  • Apnea obstructiva del sueño : Un estudio de investigación encontró que hasta un tercio de las personas con apnea obstructiva del sueño experimentan sudores nocturnos frecuentes. También se ha sugerido una asociación entre otros trastornos relacionados con el sueño (como el SPI) y los sudores nocturnos.
  • Alcohol : Mayor consumo de alcohol se ha correlacionado con la sudoración diurna y nocturna. Además, la sudoración es un síntoma conocido de abstinencia de alcohol .
  • Ansiedad : Las investigaciones sugieren que los ataques de pánico pueden estar asociados con los sudores nocturnos.

Otras causas de sudores nocturnos incluyen cáncer , reflujo ácido , hipertiroidismo obesidad, niveles bajos de azúcar en sangre y otras infecciones, como tuberculosis y VIH.

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Cómo detener o reducir los escalofríos y la sudoración mientras duerme

Para las personas que tienen una causa conocida de sus temblores o sudoración nocturna, el tratamiento debe centrarse en la afección subyacente. Si no está seguro de la causa de sus escalofríos o sudores nocturnos, intente seguir los siguientes pasos para ver si le ayudan.

  • Ajusta la temperatura de tu habitación : La evidencia sugiere que la temperatura ambiente óptima para dormir es de alrededor de 65 grados Fahrenheit. Sin embargo, las necesidades de temperatura de cada persona son diferentes, por lo que podría ser útil ver si aumentar o disminuir la temperatura de su habitación ayuda a aliviar los escalofríos o la sudoración nocturna. También considere su colchón y ropa de cama que pueden afectar la temperatura corporal durante la noche.
  • Experimente con capas : Si tiene escalofríos por la noche, intente agregar más capas de ropa, incluidos calcetines o mantas. Si está sudando, quítese las capas y use ropa suelta y transpirable para ir a la cama.
  • Use un ventilador o paquete de calor : Colocar un ventilador en su habitación puede ayudarlo a refrescarse, mientras que llevar una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica a la cama puede mantenerlo caliente.
  • Compruebe si tiene fiebre : Tome su temperatura y si nota que tiene fiebre, es posible que tenga una infección. Beba líquidos y descanse en casa. Un baño de esponja con agua tibia puede ayudar a aliviar los síntomas de la fiebre. Los medicamentos para reducir la fiebre también están disponibles sin receta.

¿Es esto peligroso? ¿Cuándo debería ver a un médico?

En la mayoría de los casos, los escalofríos o la sudoración nocturna no son peligrosos y no son motivo de alarma. Si sus síntomas ocurren con frecuencia o no se resuelven con cambios en la temperatura y la ropa de cama de su dormitorio, es una buena idea hablar con su médico. Su médico recopilará información sobre la frecuencia y la gravedad de sus temblores o sudoración, junto con otros síntomas relacionados. Su médico también puede recomendar pruebas de diagnóstico para diagnosticar o descartar una afección subyacente.



Si tiene escalofríos y sudores nocturnos debido a la fiebre, asegúrese de hablar con un médico si su temperatura alcanza los 103 grados Fahrenheit, si tiene fiebre que dura más de tres días o si la fiebre está asociada con síntomas como dolor de cabeza, rigidez dolor de cuello, pecho, sarpullido o inflamación severa de la garganta.

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